sábado, 31 de octubre de 2009

Avance 3




Fichas de resumen:
Título:
Posibles métodos para disminuir el estrés
Contenido: Correché y Labiano afirman que las personas pueden disminuir su estrés de dos maneras.Una de ellas es escribiendo sus experiencias traumáticas y reconociendo lo que les está sucediendo, con esto, las citas al médico disminuirán y se verá una mejora notable.Esta técnica la define Pennebaker. La segunda técnica es la de relajación muscular que plantean lo teóricos de la Relajación progresiva. Ellos aseguran que para controlar la tensión es adecuado manejar los pensamientos que mortifican a la persona y los dolores musculares.
Referencia: Correché, M.; Labiano, L. (2003, agosto) Aplicación de técnica psicoterapeúticas a un grupo de estudiantes con síntomas de estrés. Fundamentos en humanidades, 4(7/8): 129-147.Recuperado el 30 de octubre del 2009, de http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=18400807

Título: Tres tipos de trastorno que manifiestan ansiedad.
Resumen: Garibay propone tres modelos animales entre ellos el modelo de subordinación al estrés, el modelo variable forraje-demanda y el modelo de apego animal. En el primer modelo trata sobre las personas que yacen más tiempo consigo mismas. El segundo, se trata de los que se desarrollan en un ambiente variable e inestable a diferencia de los que son más cohibidos y los cuales se niegan a salidas con los demás. Finalmente, las personas que desean relacionarse, pero están temerosas a las consecuencias negativas que pueda traer esto.
Referencia: Garibay, S. (2002, diciembre) Reseña de “Mecanismos neurobiológicos del trastorno de ansiedad social”.Investigación en salud, 4(3): .Recuperado el 30 de octubre del 2009, de http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=14240311

Título:Estrés en estudiantes de medicina
Resumen: Perales, Sogi y Morales sostienen que los estudiantes de médica están más propensos a situaciones de estrés, porque estos, en primer lugar, son estudiantes que recién terminan el colegio y afrontan lo que es en sí el estrés en la universidad, además, esta carrera exige mucha dedicación. Al observar todo esto se tomaron medidas preventivas.
Referencia: Perales, A.; Sogi, C.; Morales, A. (2003) Estudio comparativo de salud mental en estudiantes de de medicina de dos universidades estatales peruanas. Anales de la Facultad de Medicina, 64(4): 239-246.Recuperado el 30 de octubre del 2009, de http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=37964407

Ficha de paráfrasis:

Título: Elección de carrera
Paráfrasis: ¨ Otra fuente de estrés durante la adolescencia está relacionada con la necesidad de enfrentarse a retos importantes que condicionarán el futuro del joven. Entre ellos, las elecciones que revisten mayor transcendencia son las que se relacionan con la dirección que deben tomar los estudios y con el mejor modo de elegir una profesión que encaja bien con la propia personalidad y con las capacidades del joven y que al mismo tiempo ofrezca unas buenas perspectivas laborales y personales.¨
Texto parafraseado: El autor comenta que otro síntoma de estrés en esta etapa de crecimiento está unida con la toma de decisiones para el futuro de la persona. Una de ellas, es sobre qué carrera van a elegir y además tiene que estar relacionada con el perfil de la persona y se debe considerar el ámbito laboral.
Referencias: Pfizer.(2003).Causas y tratamientos del estrés. En la Gran colección de la salud (vol. 1, pp.118-145)

Título: Situación difícil
Paráfrasis: “Al momento de enfrentar una situación problemática o emocionalmente difícil, tendemos a escondernos y encerrarnos en nuestro mundo, sin saber cómo reaccionar o qué soluciones buscar. Usualmente, el apoyo emocional de nuestros amigos y familiares es la solución más eficiente que pueda tener una persona que enfrenta este tipo de situaciones. Pero, ¿qué pasa cuando los problemas o situaciones son muy personales, y no puedes o no deseas compartirlos con tus seres queridos?”
Texto parafraseado: El autor afirma que cuando nos sucede un problema que nos cuesta enfrentar, mayormente, recurrimos a alguien para que nos escuche y nos apoye. Sin embargo, si es una situación embarazosa y no queremos recurrir a ello ¿ Qué podemos hacer para soportarlo?
Referencia: Aprende a enfrentar situaciones difíciles con éxito.(2003,agosto).Recuperado el 31 de octubre de 2009, de http://www.portalcantabria.es/Psicologia/16.php

Título: ¿Qué es un estresante?
Paráfrasis: “Un estresante es un evento estímulo que plantea la demanda a un organismo de algún tipo de respuesta adaptativa: un ciclista se cruza frente a su automóvil, su profesor adelanta la fecha de entrega de su trabajo final, le piden que se postule para ser el presidente de la clase.”
Texto parafraseado: Zimbardo y Gerrig sostienen que una situación que causa estrés y tensión es el cambio repentino de algo que estaba establecido. Por ejemplo, cuando un profesora cambia la fecha de entrega del trabajo o cuando por casualidad alguien se cruza mientras uno maneja. A estos sucesos se les llama estresantes.”
Referencia: Gerrig, R. & Zimbardo, P. Psicología y vida. (17ma. ed ). El estrés en la vida. (pp. 406-416).México :Pearson.

Ficha mixta:

Título: La presión otro generador de estrés
Cita textual: “La presión es otro elemento del estrés, sobre todo el laboral y sobreviene cuando hay que atender demandas o expectativas externas urgentes.”(p 552)
Referencia: Coon D. (2005) Fundamentos de Psicología (10ma.ed). México: Thomson
Comentario: Coon sostiene que el factor que más causa estrés, entre todos, es el laboral. Tiene mucha razón al afirmar esto ya que el trabajo que realiza una persona está siendo supervisado por sus superiores, los cuales están viendo quién sí y no realiza un buen trabajo y, a su vez, depende de su estadía. Sin embargo, en mi opinión, no depende de la situación, sino en la experiencia que tenga cada persona para poder y saber enfrentarlo adecuadamente. Por ejemplo si a una persona que tiene 12 años se da la situación que fallezca su padre ,el niño sufrirá de un estrés terriblemente inmenso, porque no tiene experiencia y ,además, porque siempre ha dependido de él.

Título: Enfrentando al estresante
Cita textual: “(…) el enfrentamiento orientado al problema tiene por objeto manejar o modificar la situación estresante. En enfrentamiento orientado a la emoción se procura controlar las reacciones emocionales provocadas por la situación.”(p 554)
Referencia: Coon D. (2005) Fundamentos de Psicología (10ma.ed). México: Thomson Comentario: Coon propone que se debe de manejar o modificar las situaciones estresantes. Si bien es cierto, sería una buena manera de enfrentar al estrés, pero si esto “se nos va de las manos” ¿cómo podríamos manejarlo? Creo que estas situaciones solo se podrían manejar poniendo en práctica algún método de relajación antes de afrontar el problema. Todo esto con la finalidad estar bien con nosotros mismos

Título: Tutorías: posible solución
Cita textual: “En la frecuencia de tutoría de estudiantes, se ha señalado que más que la frecuencia de sesiones, parece que éstos aprecian la regularidad de las mismas, características que suele igualmente observarse en la práctica psicoterapéutica.”
Referencia: Perales, A.; Sogi, C.; Morales, A. (2003) Estudio comparativo de salud mental en estudiantes de de medicina de dos universidades estatales peruanas. Anales de la Facultad de Medicina, 64(4): 239-246.Recuperado el 30 de octubre del 2009, de http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=37964407
Comentario: Perales, Sogi, Morales consideran que mientras más tutorías con finalidad psicoterapéutica sirve de muchos para los alumnos que sufren del estrés. En mi opinión, un estudiante siempre tiene que recurrir a este tipo de tutorías con la finalidad de siempre estar en contacto con un especialista y seguir sus consejos, pues no todo basta con los consejos bien intencionados de las amistades.

Título: Algunos síntomas del estrés
Cita: “La persona, en estado de estrés, sufre un desequilibrio interno que se expresa a través de alteraciones nervioso-centrales que afectan tanto a la vida psíquica(…)como el funcionamiento fisiológico(…)”
Referencia: Correché, M.; Labiano, L. (2003, agosto) Aplicación de técnica psicoterapeúticas a un grupo de estudiantes con síntomas de estrés. Fundamentos en humanidades, 4(7/8): 129-147.Recuperado el 30 de octubre del 2009, de http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=18400807
Comentario: Según Correché y Labiano si no estás bien por dentro tampoco lo estarás por dentro y todo esto se manifestará con los síntomas que mencionan. Al investigar este tema, la mayoría de textos llegan a lo mismo. Por tanto, cuando alguien se da cuenta que le está sucediendo esto, por más mínimo e insignificante que parezca, tiene que darse un tiempo para sí mismo y respirar,analizar e identificar qué factor le está generando esto.

jueves, 1 de octubre de 2009

Avance 2

Autor (es): Karina Rivallero T.(no se encontró mayor información sobre el autor)
Título: Soluciones antiestrés
Valor: (autoridad y contenido): Es un libro de divulgación.Presenta informalidad en su redacción. Se basa en dar recomendaciones.

Citas: 3
“Cuando se utilice la música como herramienta para facilitar la relajación o el sueño, se trata de escuchar sonidos relajantes, melodías suaves, bonitas y repetitivas que le tranquilicen.”(p 34)
“Cuidar la alimentación. No sólo llevar una dieta equilibrada, sino comer con tiempo suficiente.”(p 16)
“La siesta es una costumbre muy sana que aporta enormes beneficios a nuestro organismo y nada mejor que aprovechar unas vacaciones para adquirir este hábito tan saludable y no dejar de practicarlo durante todo el año .”(p 22)


Autor (es): pfizer, El Comercio ediciones.Realizado por un equipo de expertos de diferentes áreas de la medicina .
Título: Salud y la Mente I. El estrés en el instituto y la universidad.
Valor: (autoridad y contenido): Libro de divulgación que brinda información sobre la medicina tradicional y la alternativa para resolver y anunciar diversos problemas psicológicos.

Citas:3
“Otra fuente de estrés durante la adolescencia está relacionada con la necesidad de enfrentarse retos importantes que condicionarán el futuro del joven.”(p 145)

“Al acceder al instituto y a la universidad, los adolescentes acostumbran a experimentar estrés fruto de su repentina independencia(…)De pronto, el joven adulto es responsable de sus actos, y debe controlar sus ingresos(…) .” (p 144)

“Los adolescentes que tienen tendencias homosexuales se enfrentan a una fuente específica de estrés (…)todavía hoy se condena y muchas sociedades aún rechazan(…)”(p 144) "El est"



Autor (es): Gerric, R. & Zimbardo
Título: Psicología y vida.Estrés en la vida.
Valor: (autoridad y contenido) Publicación escrita por especialistas de piscología ,donde define el estrés y cómo se presenta en el ser humano. Dirigido a un público especializado.

Citas: 3

¨El estrés es el patrón de respuestas del organismo ante eventos que alteran el equilibrio y exceden su capacidad de manejo.¨(p 406)

“Cuando el cuerpo tiene un estrés crónico, el incremento en la producción de las ¨ hormonas del estrés ¨ compromete la integridad del sistema inmunológico.”(p 409)

¨(...)un trabajo,un evento en la vida de todo estudiante,¿trata de hacerlo lo más pronto posible o lo pospone hasta el último minuto(...)al principio del sementre los individuos con demora repotaron menores síntomas, pero al final del semestre manifestaron mas síntomas(...)¨(cap 411)


Autor (es): No da información a pesar que es una publicación impresa .
Título: Estrés y fatiga crónica
Valor: Medicina alternativa que aclara que no reemplaza a la consulta médica.

Citas: 3

“Aquellos adolescentes que tienen un mal manejo de su estrés pueden caer en cuadrosde ansiedades, conductas agresivas o recurrir al alcohol.”(p 51)

“Un estudio reciente confirmó que los estudiantes sufren modificaciones en su organismo cuando están frente a un examen oral y mucho más cuando se trata de uno de los últimos de la carrera universitaria.”(p 51)

“Los adultos pueden hacer su parte interesándose en los problemas adolescentes, escuchándolos detenidamente, respaldando la participación del adolescente en actividades deportivas o de recreación.”(p 51)

Fuentes electrónicas 1

Título de la página o el documento electrónico: Psicología
Autor (+ e-mail): webmaster@portalcantabria.es Credenciales: Asociación de psicólogos sin fines de lucro.
Tipo de dominio: .com Dirección URL
http://www.portalcantabria.es/Psicologia/15.php
http://www.portalcantabria.es/Psicologia/16.php( + fecha de la consulta): 01/octubre del 2009Libre acceso: SI Incluye publicidad: SI

ContenidoTemática: Página dedicada a diversos temas de psicología.Objetivo: InformarLa información contiene referencias bibliográficas?: NOIncluye enlaces a otras fuentes: NODestinatarios:Estudiantes de educación superior y profesionales.

Citas: 3
“Se da cuando sabemos que una situación que una situación o evento estresante habrá de ocurrir pero no tenemos forma de saber cuándo ni cómo.”(párr. 2)

“(…)existen ciertas características personales que influyen sobre la manera en que somos afectados(as) por el estrés.” (párr. 3)

“El ingreso a un nuevo grupo social puede mucho más que un cambio de aire, puede servir para encontrar la solución a nuestros problemas.”(párr.4)


Autor (es): Enrrique Fernández-Abascal. María Pilar Jiménez Sánchez.
Título: Psicología. Emoción y motivación. La adaptación humana.Valor: No se puede visualizar sobre los autores porque el libro es una versión impresa pero sacada de e-books Google.

Citas: 3
“El estrés no es ni una emoción ni un motivo, pero para cumplir sus funciones adaptativas(…) por lo que su compresión no se puede realizar al margen de ellos.”(p 964)

“(…) el estrés tiene características motivacionales, ya que modula la activación del organismo, como la capacidad de anticiparse a los requerimientos de la situación(…)”(p 965)
“(…) el estrés se utiliza para referirse a cualquier condición que perturba la homeostasis o, más exactamente alostasis(…) tanto fisiológica, como psicológica.”(p 967)


Autor (es): Coon Dennis Título: Psicología
Valor: (autoridad y contenido) Publicaciones por psicólogos .No brinda mayor información sobre el autor.El libro presenta gráficos,pero no es una lectura para todos.
Citas: 3
“La presión es otro elemento del estrés, sobre todo el laboral y sobreviene cuando hay que atender demandas o expectativas externas urgentes.”(p 552)
“Los estímulos externos no son la única causa del estrés”(p 553)
“(…) el enfrentamiento orientado al problema tiene por objeto manejar o modificar la situación estresante.En enfrentamiento orientado a la emoción se procura controlar las reacciones emocionales provocadas por la situación.”(p 554)